ダイエットに挫折しそうな場合の対処法

ダイエットに挫折しそうな場合の対処法

質問

ダイエットを実施して間もない頃は体重が減少したのでモチベーションが保てました。しかしある程度継続していると体重がなかなか減少しなくなり、ヤル気が失せてしまいました。こんな場合、どう対処すべきでしょうか?

 

回答

ダイエットというのはやる気満々で実践してみても必ず停滞期というのがやってきます。前半は同じ運動量でも脂肪が落ちやすいのですがある程度継続していくうちに、脂肪の減少度合いが下がってくる時期がやってきます。

 

とくに3週間程度経過した時期が、この停滞期といわれていて、ダイエットに挫折しやすい時期ともいえます。ここでダイエットが不安になり、暴飲暴食をしてしまったりしては今までの苦労が全て水の泡です。

 

ですので誰でもこのような停滞期が来るということは事前に把握しておくという心構えが大切です。