ダイエットを阻害するストレスの対処法

ダイエットを阻害するストレスの対処法

質問

仕事のストレスがひどく、暴飲暴食をしてストレスを解消しているのですが、かなり太ってしまいました。ストレスをうまく解消するにはどうすればよいでしょうか?

 

回答

現代はストレス社会と言われているように職場での仕事、人間関係、賃金カット、リストラなど多大なストレス要因というのがあります。ストレスが溜まると、つい暴飲暴食してしまうという人は非常に多いのが現実です。

 

この暴飲暴食をするというのは肥満に直結する非常に厄介は行為ですの、なぜストレスで苦しんでいる自分の状況をまずしっかりと把握する必要があります。そして食べることで気分を紛らわすことはせず、他にストレスを解消する手段はないか模索するということがスリムになるには大切な考え方です。

 

ストレスを解消する方法というのは、じっくり検討して見ればいくらでも出てきます。例えば、お風呂に入る、リラックスできる音楽を聞く、友人に愚痴を聞いてもらう、カラオケをするなど、身近なところで探しても、この程度のことなら出てくるはずです。