食事制限ダイエットは本当に効果があるのか?実態を暴露します。

食事制限ダイエットは本当に効果があるのか?実態を暴露します。

質問

ダイエット仲間が皆食事制限ダイエットを実践しています。私も実践しようか迷っているのですが、栄養不足になるなどの指摘があるので怖くて実践できません。食事制限ダイエットは本当に効果があるのですか?

 

回答

ダイエットの中でも多くの人が実践するのが食事制限ダイエットです。スリムになるにはカロリーの摂取を制限すればなんとかなるだろうというとても単純な方法ですので、手軽にお金を掛けずに実践できる方法として非常に認知度の高い方法です。

 

ただ、実際に実践してみた人の多くが、特定の栄養分が不足したり、食事制限による多大なストレスによって成功者は極めて少ないというのが実情のようです。

 

しかも急激に食事制限をすることによって、筋肉が減ってしまい、肝心な脂肪が減らないということもありえます。これによって基礎代謝が衰弱するので、さらに肥満体質に陥りやすくなるという落とし穴があることには注意が必要です。以下に最近流行した食事制限ダイエットをまとめて紹介しますので参考にしてください。

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