運動系のダイエットの効果、特徴を解説

運動系のダイエットの特徴と実態を解説

質問

スリムになるには運動をして脂肪を燃焼させると効果があるという話を聞きました。ただ実践してみたのですが体力的に辛く長期間継続できませんでした。無理をしてでも運動をすべきですか?

 

回答

ダイエットの方法の中には運動をメインとするダイエット方法があります。きちんと運動に取り組めば、食事制限やカロリー制限をせずにやせることが可能というのは事実です。運動によって筋肉がつくので、基礎代謝が良くなり、体全体が引き締められて、理想のボディを手に入れることが期待できるのでスリムになるには積極的に実践すべきかと思われます。

 

ただ運動系ダイエットで成功をする人というのは非常に少ないというのが現実です。それはなぜかというと、運動を長期的に継続することが困難であるからです。日々、仕事、勉強、家事、育児に追われていると、時間が捻出することができずに運動を継続できない人が多いのです。

 

スポーツジムに通えばなんとかなると思っても費用がかかるので断念するをいうケースも多いと言えます。また時間は確保できても、自分ひとりで運動をしようと思ってもモチベーションが持たなかったり自分に甘く、適当にサボるなどして成果が出ないというケースも非常に多いです。

 

しかも今まで運動をしていたにも関わらず、突然運動をストップすると、急激に太るということも実際にはあります。運動をするとお腹がすくので、運動をしていない時よりも食事量が多くなる傾向にありますが、いざ運動をストップしたとき、運動をしていたころと同じ食事量に慣れてしまっているので、食事の過剰摂取という状況に陥るのです。

 

ですので計画性があり、それにしたがって実践できる意識の強い人でない限り、ダイエットに成功することは難しいです。以下に過去に流行した運動系ダイエットをまとめて紹介しますので参考にして下さい。

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